De fem tibetanere er en række enkle, men meget effektive øvelser, som holder hele kroppen sund og stærk og fleksibel.

De fem øvelser har oprindelse i yogaen – eller er muligvis yogaens oprindelse. De siges at komme fra et kloster i Shangri-La i Himalaya og blev kaldt ‘Ungdommens Kilde’. Evig ungdom lover jeg ikke – men jeg begyndte selv at lave øvelserne igen efter mange års glemsel, da jeg begyndte at arbejde som massør: Flere gange stødte jeg på klienter, som havde en usædvanligt stærk og smidig og uproblematisk ryg; og når jeg spurgte, hvad de gjorde for at holde den vedlige, sagde de: De fem tibetanere. De siges at harmonisere både chakraer og meridianbaner. Jeg kan selv stå inde for, at de virkelig er altomfattende og utrolig virksomme: Smidighed, styrke og kredsløb styrkes på en gang.

På kurset gennemgår vi øvelserne ganske detaljeret og får en forklaring på, hvad hver enkelt øvelse gør godt for. Du får instruktion og detaljeret vejledning i at udføre øvelserne helt rigtigt, så de bliver virksomme og gode for din krop, og så du efterfølgende kan arbejde videre med dem selv.

Som deltager på kurset får du også udleveret skriftlig instruktion i øvelserne til at støtte hukommelsen.

Det er en fordel at fortsætte med at udføre øvelserne i hvert fald fem minutter dagligt efter kurset i nogle uger for at mærke effekten og huske den helt korrekte udførelse af øvelserne.

Tilmelding og spørgsmål: mail til inger@ingerplanch.dk eller sms til 2992 3007

Se næste planlagte kursus: Kursuskalenderen

Da jeg ikke længere har mit faste sted at undervise, har jeg lagt kursus i De fem tibetanere i forlængelse af kursus i meditation, som jeg regner med at kunne holde på Mosedamgaard i Kirke Værløse. Nu må se, hvad der bliver muligt…