Meditation i erhvervslivet

Vi bliver bedre mennesker af at meditere. Vi ved det jo godt: Når vi har det godt indeni, når der er ro på, har vi en venligere og mere tillidsvækkende udstråling, og klimaet på arbejdspladsen bliver bare bedre. Og vi bliver bedre i betydningen mere fokuserede og mere effektive, og der sker lidt færre fejl og ‘ups-hændelser’, jo mere vi er mentalt til stede i vores kommunikation og hele vores arbejdsdag.

Det sker så ikke bare lige ved et trylleslag; men meditation er vejen frem, hvis man vil andet end at lappe – lap på lap. Der er de seneste ti år kommet dokumentation for virkningen af Mindfulness, og på mine kurser guider jeg deltagerne ind i kernen af det, der er brandet som Mindfulness: Opmærksomheden hvilende på ens eget naturlige åndedræt. Denne teknik er en af mange mulige, der alle har til fælles, at vi øjeblikkeligt er til stede i nuet, afslappet, opmærksom og uden tankemylder.

Det er både let og helt enkelt og det kræver, at man bliver ved og ved at øve sig i det: I mange minutter, i mange små eller måske lidt større stunder i dagligdagen. Det er fint at afsætte ti eller tyve minutter om dagen til at øve sig; men der, hvor det virkelig gør en god forskel er, når man sætter sig for at implementere en ganske enkel teknik i mange momenter i dagens løb. Så bliver tilstedeværelse, nærvær, til ens grundtone, og undtagelserne fra den bliver netop undtagelser.

Jeg har sammensat en række kurser særligt målrettet uddannelsesinstitutioner og virksomheder med fokus på optimering af arbejdsdagen og af korte pauser. Mine kursusforløb har typisk et to-fire timers modul første gang efterfulgt af f.eks. fem øvemoduler. Hvad der er optimalt for jer og jeres arbejdsplads, kan vi finde ud af sammen. Du er velkommen til at kontakte mig for en helt uforpligtende snak om mulighederne.

Meditation i hverdagen • Pauseoptimering • De 5 tibetanere • Sundt liv